健身也健心—肌力訓練講座

在現代社會中，女生經常受到「白、幼、瘦」的身材標準束縛，而男性也可能感受到外界對於「瘦、高、健壯」等身體標準的壓力。然而，健康的身體和心靈遠不止於此。這場講座將打破這一固有觀念，學會通過適度的肌力訓練來提升自己的身體素質與心理健康。

打破身材刻板印象：探討社會對女性及男性身材的刻板印象，鼓勵多樣性和自信。

肌力訓練的好處：了解適度肌力訓練如何幫助提升肌肉量、雕塑身材、增加基礎代謝率。

預防骨質疏鬆與老化：說明肌力訓練在預防骨質疏鬆和延緩老化方面的益處。

肌力訓練動作簡介：介紹基本的肌力訓練動作，以及簡易的訓練課表。

BCRPA健身教練資格：簡述如何考取加拿大不列顛哥倫比亞省休閒及體育協會（BCRPA）的健身教練資格，包括報名流程、考試內容、準備建議等。

主講嘉賓: BCRPA註冊健身教練 Seraphina Mak

現為加拿大最大型健身公司GoodLife Fitness的健身教練，亦提供私人執業健身服務。

專注重量訓練，功能性訓練，體重管理

持有BCRPA Weight Training, Group Fitness 以及Personal Training牌照

日期：6月16日 (星期日)

時間：3:00pm - 4:30pm

地點： Bob Prittie Metrotown Branch - 6100 Willingdon Avenue, Burnaby, BC V5H 4N5

名額：30名

費用：全免

年齡: 16歲或以上

若想了解更多， 歡迎 Follow Seraphina IG https://www.instagram.com/burningseraphina/